Добавил: Gunpowder | Дата: 13-03-2014, 06:39 | Просмотров: 730 | Категория: Физическая гимнастика, Красота и здоровье    
Фитнес в офисе


Название: Фитнес в офисе
Серия: Идеальная фигура
Автор: Пушкин В. А.
Издательство: Эксмо
Год: 2010
Страниц: 144
Формат: DJVU
Размер: 10,7 МБ
ISBN: 978-5-699-45337-5
Качество: Отличное
Язык: Русский

Описание: Что делают современные горожане большую часть своей жизни? Сидят. На работе, за рулем, за компьютером, за обеденным столом, в кино и в театре - практически везде. Проведя наблюдения над собой и сделав несложные подсчеты, каждый может легко убедиться, что в сидячем положении мы, как правило, проводим большую часть суток. Хорошо это или плохо? Конечно, плохо! Все знают о том, как вреден сидячий образ для организма и сколькими "типичными болезнями менеджера" он грозит.

Уникальное пособие предлагает необычное решение проблемы гиподинамии: заниматься гимнастикой можно прямо на рабочем месте.

Книга, написанная легким, понятным языком, содержит около 200 упражнений разной сложности для всех основных групп мышц и отделов тела, дыхательные и упражнения для улучшения зрения, уникальную коллекцию оригинальных комплексов, с которыми знакомы пока немногие.

Кроме того, здесь вы найдете советы, как повысить иммунитет, как организовать рабочее место, как улучшить взаимоотношения в коллективе и многое другое, что поможет сделать ваши трудовые будни приятными, интересными и полезными.
Скачать бесплатно
Добавил: Buratino | Дата: 16-03-2011, 02:00 | Просмотров: 1452 | Категория: Физкультура и спорт » Физическая гимнастика    
Курс 25 подтягиваний за 6 недель


Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель подтянуться двадцать пять раз, а песня Владимира Семеновича будет подстегивать Вас каждый день "брать" новые вершины.
Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю.
Возможно, некоторые из вас могут подтянуться двадцать пять раз подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут подтянуться и пять раз. А многие - и двух.
Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете подтягиваться двадцать пять раз подряд.
Скачать бесплатно


Добавил: Buratino | Дата: 9-03-2011, 11:37 | Просмотров: 888 | Категория: Физкультура и спорт » Физическая гимнастика    
Максимальный размер - уникальная методика по увеличению объема груди на 1-2 размера (сборник)


В курсе вы найдете исчерпывающую информацию, которая позволит Вам начать тренировки по увеличению груди сразу после прочтения материала. Это пошаговая инструкция о том, что и когда нужно делать для достижения требуемого результата. Минимум теории – только описание упражнений, их очередности и длительности.

Увеличение груди с помощью предлагаемой мною методики абсолютно безвредно, потому как происходит естественным для организма путем. Ни один из других методов – хирургическое вмешательство или чудо-таблетки не может похвастаться этим.
Скачать бесплатно
Добавил: admin | Дата: 16-09-2010, 01:09 | Просмотров: 625 | Категория: Физкультура и спорт » Физическая гимнастика    
Растяжка для каждого


Стретчинг - физические упражнения, направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру.
Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
Скачать бесплатно
Добавил: admin | Дата: 14-08-2010, 03:59 | Просмотров: 625 | Категория: Физкультура и спорт » Физическая гимнастика    
5 минут растяжки ежедневно


Описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днем - снять стресс, а вечером - расслабиться и успокоиться.
Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
Скачать бесплатно
Добавил: admin | Дата: 3-08-2010, 16:21 | Просмотров: 984 | Категория: Физкультура и спорт » Физическая гимнастика    
Гиревой спорт


Если Вы хотите иметь красивую осанку, гармонично развитые мышцы, быть сильным и мужественным - тогда эта книга для Вас. Занятия гиревым спортом помогут Вам воспитать в себе выносливость и силу воли.
Скачать бесплатно
Добавил: admin | Дата: 1-08-2010, 13:24 | Просмотров: 745 | Категория: Физкультура и спорт » Физическая гимнастика    
Атлетическая гимнастика без снарядов


Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика поможет развить силу, гибкость, выносливость, предупредить остеохондроз. Она доступна людям всех
возрастов.
Для массового читателя.
Скачать бесплатно